女人到了五六十岁，身体发胖的原因是新陈代谢慢，体内雌激素和孕激素有变化，所以容易发胖，减肥不容易，需要运动+饮食控制，必须坚持才能稳定体重！
一、每天运动，坚持长久
岁数大了不适合激烈运动，每天坚持走路或者瑜伽拉伸，坚持多年。效果虽然慢但是身体感觉不错。
二、饮食控制，每餐不能吃饱
光运动不行，每天三餐必须控制，吃蔬菜品种多，吃的不能吃饱，水果蔬菜尽量种类吃的全，每种都不多吃。
三、调整心态，坚定信心
虽然坚持减肥不容易，但是为了身体健康必须做到。如果自己身体都管理不好，别的事情还能做到吗？这是自律的表现。心态好了，一切都好。
四、不要信减肥药，保健品
有的人由于减肥很难，轻信减肥药和保健品，往往伤害身体，没有效果，吃完后悔晚了！所以不要靠药物减肥！伤害身体还容易反弹！
五、摆正心态，健康为主
接受自己的一切，减肥靠自律，慢慢来不急躁，有个好的心态，最终会有收获！
