一些富含维生素c的水果补水效果最好，比如多吃猕猴桃、葡萄、草莓、菠萝、柠檬、柑橘、石榴等！尤其是猕猴桃，含水量非常高，热量却很低，经常食用，不仅能为身体补充水分，还有美容美白效果！爱美的女孩要多吃水果，不过不是所有水果都具有补水效果！
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