大多数产妇都会选择母乳喂养，不过如果母乳不足就要进行催奶，多吃可以下奶的食物，水果的营养非常丰富，有些水果也有下奶的作用，如木瓜、龙眼、葡萄等等，产妇可以通过食用这些水果催奶，同时还要注意饮食营养均衡，这样就可以保证乳汁分泌了。
为了孩子的健康大多数产妇会选择母乳喂养，但如果母乳不够就不能喂饱宝宝。这时产妇会用各种方法来增加乳汁分泌，其中饮食调理是最有效的，水果的营养很丰富，是很适合产妇吃的食物，有些水果也可以促进乳汁的分泌，下面推荐几种催奶水果给产妇。
1、木瓜：木瓜是大家经常吃的水果，它的营养很丰富，富含维生素、纤维素、蛋白质，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌，有下奶的作用，产妇可以把木瓜和鱼、猪蹄、鸡肉一起炖汤食用，也可以和牛奶煮甜汤饮用，都是很好的下奶食谱。
2、猕猴桃：猕猴桃也是有催乳作用的水果，而且它含有很多维生素和钙元素，可以帮助产妇提补充营养，对宝宝的发育也有益，猕猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。
3、红枣：红枣也很适合产后的女性，因为它有补血的作用，产妇如果贫血或者气血不足也会影响奶汁的分泌，所以多吃一些红枣也是比较好的。
