生花生吃多少为宜,怎么吃好
生花生生吃也好煮熟吃也好，量不要定的那么死，每个人想吃多少吃多少，觉得够了就好，又不是每天都会吃，干花生吃的话会有些禁忌，生花生没事的吃花生，生的好还是熟的好？一次多少为合适
1. 生的或加工过的花生是维生素B1、维生素B2的优良来源，对恢复疲劳很有帮助。
2. 每100克花生中含有17g能够防止宿醉、改善血液循环的烟酸，能满足一名成年男子一日的需要量。所以说，花生适合作为下酒菜。
3. 花生中含有很高的热量，大约40—50粒花生和一顿饭的能量相当，注意不要吃得太多。
4. 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了营养成分的破坏，又具有入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
5. 花生含油脂多，消化时需要多消耗胆汁，故胆病患者不宜食用。
参考资料：于康《做自己的营养医生》
至于楼上所说“无论是水果还是蔬菜，能生吃的尽量生吃”，肯定欠妥帖，四季豆生吃不就中毒了吗。
花生是吃生的好？还是吃熟的好？
花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。与其这样吃就不如生吃。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
花生生吃好还是熟吃好 怎么吃花生比较好
1、花生米生吃好，吃熟花生米也行，但是，营养成分比生花生米差些！吃花生可以增强记忆力
2、花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
3、矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
4、花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
花生生吃好还是熟吃好 花生怎么吃最健康
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花生生吃好还是熟吃好
花生米生吃，熟吃都行，但是，熟花生的营养成分比生花生米差些。炒炸花生米营养更差。所以追求营养还是生吃好，不过花生生吃也有不好的地方。
2花生生吃有什么坏处
花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。
3花生熟吃有什么不好
花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。
4花生怎么吃最好
花生米最好用水煮的方法吃，花生米无特殊情况，生吃不太建议，也不宜火炒或油炸。而水煮花米则益处多。水煮花生能完好地保存其米和皮的营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。吃生花生好？还是熟花生好？每天吃多少最好
不宜生吃花生 花生含有丰富的植物油、蛋白质和维生素，是人人喜爱的食品。但生吃花生有损于健康。 因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。
