罗汉果泡水
罗汉果1个，也可两个。把罗汉果切碎，用沸水泡10分钟，每日1～2次。能够起到清肺化痰，止渴润喉的功能。演员、教师、广播员等人都常以罗汉果泡水来保护咽喉。
洋参蒸梨
洋参有补气养阴和清热生津的功效。可用于咳喘、口燥咽干等症。梨具有生津润燥，清热化痰功效，两者同蒸食对肺热引起的咳嗽，痰多，咽喉肿痛等具有不错的效果。
山药炖排骨
山药具有补中益气，健脾和胃，消渴生津，益肺功用。配以滋阴润燥的猪排相炖食，对虚劳咳嗽，痰湿咳嗽、脾虚咳嗽等症有较好疗效。
蜜汁枇杷
枇杷具有润肺、止咳下气的功效。蜂蜜性平，味甘，具有润燥、止痛、解毒的功效。蜜汁枇杷能加强镇咳、袪痰的作用，对肺燥干咳，痰多，呕逆等有改善效果。
枸杞粥
所用到的食材：枸杞子15克，糯米150克。
烹饪的方法：糯米、枸杞子洗净，加水放30分钟，以文火煮制。每天服1碗。具有滋阴润喉功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
荷叶粥
荷叶具有清暑利湿、凉血止血、生津止渴功效。用于热血吐衄，咳血呕血等。粥中加入荷叶，既能增加清香之味，又因其本身含有荷叶碱，对平滑肌有解痉作用。
折耳根猪筒骨炖汤
折耳根又名鱼腥草，折耳根具有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋之功效。猪骨有清热降火，壮腰膝补虚弱，强筋骨等功效。与侧耳根同炖食，对化脓性咽喉炎有实效。
适宜的食材多吃一些新鲜的蔬菜和含纤维的水果
比如：西兰花、甘蓝、猕猴桃、无花果等，西瓜、枇杷，青橄榄，余甘子，雪梨，柿子
饮食以清淡易消化为主
不要油腻、辛辣、调味料过多，清清淡淡对我们的健康最
禁忌的食材忌食煎炸类的食物
忌食或者少吃辛辣刺激性的食物
少吃腌制类的食物
不要吃或者少吃易上火的热带水果
如荔枝，龙眼，芒果，榴莲，番石榴
注意事项摒弃不良的饮食习惯，戒烟、戒酒。
经常接触粉尘又或者化学气体的人，应当戴口罩、面罩等一些防护措施。
平时要注意劳逸结合，防止身体受冷，咽部不适急性期应当卧床休息。
注意个人的口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，这样病菌才不易生长。
平时要多饮淡盐开水，吃容易消化的食物，保持大便通畅。
你还可以尝试一下银黄含化片哦！纯中药，更值得信赖！
