减肥吃生花生还是熟的花生?
吃熟花生减肥
同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。
吃生花生和熟花生哪个容易长胖
营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
花生怎么吃更有营养？
花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素，具有降血脂，预防心血管病、糖尿病和有关癌症的良好作用，同时有助于控制体重、减少肥胖。
除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。适量吃花生有益健康
减肥吃生花生还是熟的花生?
在减肥期间可以吃生花生。不能吃熟花生，熟花生含脂肪量较高，不利于减肥，容易引起机体发胖。患有肥胖的患者在减肥时，控制饮食是其中的一种方法，但不建议节食过于严重，防止出现不良的情况，应合理饮食，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。建议患者应多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时建议患者有适当的运动，增加体质，增加脂肪的燃烧是减少肥胖发生的最有效的方法。
