孕期饮食建议以清淡，易消化为主。如果自己本来就是重口味的人，从现实角度出发，怀孕后完全杜绝辛辣食物，也是不可能的。
毕竟孕妇因体内激素的变化，在饮食方面要注意些。涮锅、火锅、麻辣香锅、麻辣烫等这类食物，要少吃些。如果实在太馋这些了，就吃一口两口的解解馋。
由于工作关系，所以有很多孕妇同事。有个同事自从怀孕后就特别喜欢吃泡面，她是馋到一定程度了才会吃点。或者，遇到同事吃了，去蹭一点点。
我们也可以自己在家做涮锅，先煲一锅鸡汤（排骨汤，鱼汤，老鸭汤）等，怕脂肪太多容易长胖，可以先将上面的油去掉一些。然后，在准备其他食材，煮的时候把食物尽量吃熟。也要注意荤素搭配。
