从古至今，女性爱美的脚步从未停止过，从开始运用各种小方子敷脸，到后期喝各种调制而成的祛斑水，淡斑美白这个主题始终贯穿了数百年来的女性生活。
因此在祛斑、淡斑的道路上，很多人都运用不同的食物来淡斑，比如鱼皮，就是延续下来的淡斑妙药。
鱼皮是比较常见的一种食物，无论是各种做法，都别有一番滋味。它含有丰富的胶原蛋白，和动物的胶原蛋白有不一样的区别，不含脂肪，适合女性用来补充胶原蛋白，堪称是“衰老保护神”，尤其是对长皱纹、细纹，黄褐斑出现等都要警惕这些伤害。
鱼皮中的胶原蛋白，为何能对淡斑、祛斑有效用呢？全都因为我们身体如果缺乏胶原蛋白，会有很多症状表现出来，其中有一项就是皮肤开始粗糙失去弹性，形成皱纹，面部肌肤干燥、暗淡无光。皮肤缺乏水分，让黑色素有机可乘，爬上脸，形成可怕的黄褐斑，令人苦恼。
不过，还是要提醒大家：虽然鱼皮号称“女性保护神”，但也要专注它的做法，单纯吃鱼皮可能并不会多好。
下面介绍鱼皮食补调理胶原蛋白，起到促进祛斑效果的两种做法：
做法一：鱼皮晒干磨成粉，搭配维C和维E一起制成祛斑鱼胶C粉
运用胶原蛋白作为补充外源，将黑色素快速代谢出去，并且对皮肤有着不错的修复功效，美白淡斑不在话下。
细腻的鱼胶原蛋白粉，加入维C和维E成分，能够促进胶原蛋白的吸收之外还添加了其他的养分，对修复皮肤状态、黑色素代谢及生成和延缓衰老都有不错的作用。
晚上一杯祛斑鱼胶C粉，加蜂蜜调味，持续一段时间就会发现皮肤状态变化明显，选择最有效和更加适合的内调方法去调整 ，补回丢失的胶原蛋白、修复黑色素代谢水平，对于祛斑来说是非常重要的。
做法二：把鱼皮制成鱼皮冻，入冰箱冷冻，每天补一点
鱼皮熬煮至发软，然后再进入冰箱冰冻成形状有趣、口感Q弹的鱼皮冻，在日常用来搭配其他熬煮饮用也是不错的方式。
说完了鱼皮食补的两种正确做法，再来说说日常生活中的防斑指南：
1、除了防晒霜不能忘之外，物理防晒也不能少，出门可以选择长袖衣衫，或者带上遮阳伞、遮阳帽等；
2、皮肤表面涂好防晒，外出归来时记得卸妆，防止皮肤负担过重，导致斑点更多；
3、不要熬夜，不要熬夜，熬夜对皮肤的伤害可不是一点半点的。
