断碳日可以吃生菜三明治,有菜有蛋有肉松,似乎跟我们吃的并无不同,但是最重要的一点也是最容易被忽视的一点,那就是将原本的面包替换成生菜。无米的炒饭,从将菜花切碎代替大米饭,也是戒掉碳水的一种方法。
采用断碳方式减肥一定要戒掉碳水,哪怕是一片面包都不行,因为很多人在减脂期间对糖水糖分的渴望会被放大,进而忍不住,结果就是血糖飙升,越吃越多,导致复胖甚至更胖。
02-15 4159阅读
02-15 1241阅读
02-15 2427阅读
02-15 2572阅读
02-15 2503阅读
02-15 1609阅读
02-15 1358阅读
02-15 844阅读