今天我这边重点说下宫寒引起的痛经如何有效缓解，因为百分之80的女生痛经都是这个原因，也就是大部分的痛经都是可以通过自身去调理好的。
宫寒会引起痛经，主要是因为宫寒而导致血液运行缓慢，从而形成淤血，子宫内膜里面淤血越积越多，结成血块，气血运行不畅，不通则痛，而血块排出后，痛经就会减轻。
所以这类的痛经只要暖宫，你的痛经就会改善，就可以调理好。
需要暖宫的话可以多吃以下这些食物：
1、五红汤
枸杞，红皮花生，红枣，红豆，红糖
把食材洗干净，红豆和花生需要提前泡2个小时，把除红糖以外的食材放入锅中炖1个小时，之后再加入红糖煮半个小时即可。这个五红汤不仅可以暖宫还可以帮助补气血，美容养颜。
2、四物汤
熟地，当归，白芍，川穹
把所有的材料洗净放入炖盅中，加入2碗水，炖一个小时左右即可。如果不喜欢药味的可以加点红糖或者红枣。四物汤有补血调经的作用，帮助减轻痛经
3、姜枣膏
红糖 生姜 红枣
这个制作起来麻烦一点，但是效果比较好！我自己吃了几次之后痛经就好很多了。坚持喝的话可以彻底调理好。姜枣膏主要是驱寒暖宫，改善手脚冰凉。
姨妈是我们健康的晴雨表，有什么问题尽早治疗比较好，当然也不用太过担心，得先找到原因。
