可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有较高的蛋白质,卵磷脂、卵黄素等,含有多种维生素和矿物质,这些脂肪很容易被吸收,能帮助产妇恢复体力,还能有效维护产妇神经系统的健康。
除此之外,小米粥也可以吃,主要是因为小米里面的胡萝卜素、维生素B、铁、锌以及核黄素的含量特别高,可以给产妇单煮小米,也可以将小米和大米一起煮,具有较高的滋补效果,但应该注意小米粥不能太稀薄,而且要适量的食物要适量,否则不能吃小米粥。
孕妇在产褥期,可以吃挂面汤或手工的切面汤,再加上两个鸡蛋或适量的瘦肉丝,配合适量的番茄,也可以加入一些青菜,这样能补充足够的营养。
