想要3个月瘦30斤，不是不可能的，要有毅力，
首先运动可以调节代谢、促进脂肪分解，跑步、跳绳、瑜伽、舞蹈、游泳、走路等等都是不错的选择。
除了运动以外，非常重要的是饮食，
少吃饭，尤其是晚饭少吃，不是绝食哦，那样会严重损害身体机能的，得不偿失，要是得了厌食症就更惨了，会危即生命的。晚饭坚持只生吃蔬菜，不是加沙拉的，因为它含有很高的热量，尤其蛋黄沙拉。蔬菜要新鲜包括青椒、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、生菜、秋葵、三七、苦菊等等有很多选择，既可饱腹，又没什么热量，还可口。
时间长了，胃口自然缩小，没以前那么能吃了，而且减肥效果显著。在平时饮食上要注意不要吃高胆固醇的食物，尤其是猪脚蹄，肉质鲜美，含大量的胶原蛋白，可以美容，可是大家要知道，每100毫克猪脚蹄含有6200毫克胆固醇，是什么概念呢？吃一斤相当于吃了50斤肥猪肉所含的胆固醇，有一个漂亮妹妹每天吃两个猪脚蹄，一周胖了10斤。
还有鹌鹑蛋大家也不能小瞧它的威力，每100毫克鹌鹑蛋含有585毫克胆固醇，是鸡蛋的两倍。
以下是胆固醇含量表，注意饮食，
