绝食能减肥吗？
绝对能，必须能，非常能，世界上所有的人只要不吃饭都能瘦下来
但你能绝食一辈子吗？当你开始恢复饮食的时候也就是反弹的时候，这肯定不是你想要的，所以绝对减肥不推荐。
绝食身体会出现哪些问题？1、身体激素水平异常
各项荷尔蒙激素分泌异常，大脑开始不知所措，内分泌开始紊乱，男性性欲开始减退、女性开始无经期、脱发、皮肤问题、骨质问题开始。
2、身体状态
身体各项机能开始退化，举例:原本可以14秒跑完100米，现在可能用的时间更长，且疲倦、劳累、心情压抑、失眠等等。
3、身体内部变化
当身体缺少能量时，身体为了节能开始降低代谢，甲状腺激素开始异常，大脑开始催促身体进食，身体进入饥饿状态。当仍然没有能量摄入后，开始大量的使用身体的糖原、脂肪、蛋白提供能量。
4、恢复饮食
当开始恢复饮食后，身体会拼命的储存脂肪，防止下次再次绝食缺少能量，这就是为什么反弹要比开始减肥时还要肥的原因。
所以减肥千万不要节食与绝食。其它减肥很简单。科学减肥就三点:
1、控制好荷尔蒙激素平衡
影响体重的荷尔蒙激素:胰岛素、瘦体素、甲状腺激素、皮质醇激素、生长激素等等，这些激素是可以通过饮食与睡眠来调整的，调整荷尔蒙激素比饮食还重要。
2、控制饮食
老百姓减肥很简单，吃的干净一些，无大油，无大甜的食物，这就足够了。就这么简单。吃一些健康的碳水化合物，如:水果、粗粮、谷物等等。
3、控制睡眠
睡眠质量好可以调节荷尔蒙激素水平，例如:生长激素等等，同时减肥速度会很快，很轻松。
4、适量运动
虽然运动与减肥没有直接关系，但是减肥期是身体机能降低的时候，而提高身体机能只能通过运动。运动可以提升摄氧量、防止衰老等等。
