头条真是神，我刚吃完一个苹果准备睡觉，然后就把这个问题推荐给我了……想想我还是答完这个问题在睡觉吧！我个人吃水果是不怎么难受的，平均每天3个左右，有苹果，有香蕉，也有番石榴等等，水果中有丰富的维生素，因此吃水果毫无疑问对人体健康有益。
人类以及灵长类是比较特殊的两个群体，因为自身不能合成维生素C，维生素C的重要性不言而喻，是可以直接对抗细菌病毒的维生素，这个可能跟以前人类的祖先喜欢摘树上的水果吃导致合成维生素C的能力退化有关，动物界其他动物比如山羊，狗，老虎等等都可以自身合成，因此狗可以吃屎，山羊可以吃草，老虎也是直接抓到猎物就吃，这些东西都不干净，但是它们吃了之后没啥问题。就是因为不干净的东西进入之后可以迅速合成C帮助自身解毒。
经常吃水果有以下好处:
皮肤保养:水果中有各种维生素以及微量元素，维生素C是胶原蛋白合成的必备材料，还可以抑制黑色素形成，比如还有维生素E同样具有抗氧化功效
辅助人体排毒:我们每天都会新陈代谢，每天都会代谢垃圾毒素，毒素过多对人体肠道危害就大，而水果比如香蕉可以有效防止便秘，促进肠道蠕动
降血压:水果可以防治心血管疾病，改善心肌功能，维持人体酸碱平衡，比如山楂，苹果，对于血管都有保护作用，可降低学习和胆固醇，预防动脉硬化。
