做为全家族都长得高的人，我给你建议一定非常中肯，
第一，吃得杂，这里所谓杂不是吃零食，不是吃垃圾食品，一定要多吃五谷杂粮，蔬菜，另外就是长高的神菜，番茄炒蛋，一定要吃，对身体非常好。
第二，牛奶，这里的牛奶不是超市买的那种淡如水的牛奶，一定要定浓度高的，早上煮牛奶配上核桃，我们小时候附近有个奶牛场，坚持这样喝牛奶估计有7-8年的时间，我们父母都不高，我们两兄弟183，我表哥178，还有个堂弟188，一定要坚持，坚持，坚持。
第三、食疗之后一定要配合运动，我始终坚持认为吃了之后不仅仅是消化，更多的是要通过运动将吃下去的食物转化为能量在身体种散开，以我自己为例子，80后，当年我们从小学开始打篮球，一直打到高中毕业，现在我也鼓励自己的孩子运动配合食疗，小朋友现在6岁多点，1.3米多，当然现在的孩子学习压力大，没有多的时间运动，但请各位家长一定要抽出一定的时间陪孩子，跑步、篮球、跳绳，量千万不能太小，自己身体极限范围之内吧。
