中医关于痛经的机理分两种：
一个是“不通则痛”，属实性致痛，多是由于局部脏腑经络等组织气机闭塞，气血运行不畅而致；二是“不荣则痛”，属虚性致痛，多是由于患者脏腑经络等组织得不到气血精津的濡养所致。
需要根据个人情况来定适合食疗方调理。
实性致痛（一般痛势剧烈，难以忍受，多在行经期间发作）①气滞血瘀型
常在行经前或经期有胁肋部、乳房和小腹胀痛，不喜按压，经量少，经色偏暗，甚者夹有血块，舌紫暗苔少，舌边有时可见到散在的瘀点或瘀斑，脉弦细涩。
治则：行气疏肝解郁，活血化瘀止痛。
食疗方：香附当归益母粥：取香附15g，益母草30g，当归尾6g，先煎煮30分钟后，去渣取汁，加水熬粥食用，于行经前1周，每日1次，连续7天。
②寒湿凝滞胞宫型
行经前及经期都会出现小腹甚至腰骶部冷痛，痛势剧烈，喜热，不喜压，一般月经量偏少，色紫暗有瘀血块，兼见手足发凉，舌质色深，舌苔白腻偏滑，脉沉紧。
治则：温经散寒除湿，活血化瘀止痛。
食疗方：艾叶干姜葱白红糖饮：取艾叶15g，干姜10g，葱白3段，红糖30g，共煎煮30分钟后，去渣取汁后饮用，于行经前及经期，每日2次，连续5天。
③湿热壅滞型
经前或经期小腹灼痛拒按，亦有平时小腹疼痛持续存在，行经前和行经期间疼痛加剧者，一般经量较多，且经期延长，经色紫红，兼有血块，平素带下色黄粘稠臭秽且量多，舌红，苔黄腻，脉滑数。
治则：清热利湿，化瘀止痛
食疗方：薏米黄柏砂仁粥：取黄柏9g，生薏米50g，鲜马齿苋20g，鲜鱼腥草20g。先将黄柏煎30分钟，取汁后加水至300ml煮薏米至八成熟时，随后加鲜马齿苋和鲜鱼腥草共煮至熟，可于行经前后服用，每日1次，连续7天。
虚性致痛证 （一般痛势较缓，喜欢揉按，多在行经期间或经后发作）①气血双亏型
经期或经后小腹隐痛，喜揉喜按，月经色淡量少，同时可见面色萎黄，神疲乏力，少气懒言，食少，心悸失眠多梦，舌淡白，苔薄，脉弱。
治则：益气养血止痛
食疗方：党参黄芪阿胶鸡蛋羹：取党参15g，黄芪12g，阿胶9g，当归12g，鸡蛋一枚。先将党参、黄芪、当归12加水共煎煮30分钟后取汁，加炖化的阿胶，然后做成鸡蛋羹服用。可每日服用1次，时间不限，直至改善症状。
②胞宫虚寒型
经期或经后小腹隐隐作痛，甚至连及腰骶部，有酸冷感觉，喜温喜按，月经量少，色淡质稀，小便清长，面色黯淡，舌淡白，苔薄，脉沉细弱。
治则:益气助阳，温经止痛
食疗方：二胶膏：龟板胶120g，鹿角胶120g，续断30g，桑寄生30g，桂枝30g，熟地黄60g。以上熬膏，于行经前后服用每日2次，每次6g。
③肝肾精亏型
一般行经后2天左右小腹疼痛，痛势隐隐，兼有腰骶疼痛酸胀，月经经色暗淡，质稀量少，头晕耳鸣，或五心烦热，潮热盗汗，骨蒸，舌红苔少，脉细弱。
治则：益肾填精，养肝止痛
食疗方：山药枸杞粳米粥：山药15克，枸杞子12g，熟地6g，鹿角胶6g，当归12g，白芍6g，甘草3g，粳米100g。先熟地、当归、白芍、甘草煎煮取汁150ml，然后将山药、枸杞子、烊化后的阿胶和粳米共煮成粥，即可食用。每日1次，早晚空腹服用。
另外痛经应养成良好的生活习惯。在行经前后，饮食宜清淡易消化，补充必要的矿物质，避免进食生冷刺激食品，以免诱发或加重病痛。
