这里有几个简单的办公室减脂餐做法:
1. 煮个鸡蛋:煮个鸡蛋是最简单的办公室减脂早餐。你可以煮个鸡蛋白,或者煮个鸡蛋吃。
2. 三明治:吃个健康的三明治也是很好的选择。你可以用全麦面包,然后填充瘦肉,生菜,黄瓜等低卡食物。
3. 水果:水果是办公室减脂的好朋友。你可以吃个苹果,香蕉,橘子等新鲜水果。
4. 低脂酸奶:低脂酸奶是个方便的午餐选择。你可以加点果粒和麦片,变得更有趣。
5. 营养炒饭:你可以用米饭、鸡蛋、蔬菜等做个营养的炒饭。避免添加油脂,可以用植物油烹饪。
6. 蔬菜汤:在午休时做个蔬菜汤也不错。你可以用各种新鲜蔬菜,像西红柿、萝卜、菠菜等做个营养的蔬菜汤。
7. 豆制品:豆类食物很富含蛋白质和膳食纤维,是减脂好食物。你可以吃豆浆、豆腐、炒豆角等。
