关于这个问题，在夏天，应该选择清淡、凉爽、易于消化的菜肴。以下是一些推荐菜肴：
1. 凉拌黄瓜：黄瓜富含水分，口感清爽，凉拌黄瓜不仅爽口，还有清热解毒的作用。
2. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C和番茄红素，能够清热解暑，炒蛋则提供蛋白质和维生素B群。
3. 冰镇西瓜：西瓜是夏季消暑的绝佳选择，不仅口感清甜、解渴，还能降低体温。
4. 清炒时蔬：夏季时蔬如豆角、西兰花、青椒等清淡易消化，营养丰富，适合清炒或者凉拌食用。
5. 柠檬蜜汁鸡翅：鸡肉营养丰富，柠檬含有维生素C和柠檬酸，能够提高食欲和消化能力，制作简单，口感酸甜可口。
总之，夏季应该选择清淡、易消化的食物，以便更好地适应高温天气。
