含铁高的水果有很多种，如果身体缺铁，可以吃黑木耳、葡萄、红枣、樱桃、核桃、菠菜、这些蔬菜里面黑木耳含铁成分最高，如果严重缺铁，可以每天使用少量的黑木耳，是能够有效的补充人体铁成分，而且如果缺铁严重，还会导致血糖偏低，出现一系列的不适症状。
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