水煮虾仁的热量是多少
水煮虾仁虽然没什么味道，但会比较健康点，那么水煮虾仁的热量是多少呢？
每100克水煮虾所含发热量约为127卡路里。水煮虾是有益于减肥瘦身的。虾仁肥硕美味，老少皆宜，不但是控制发热量的好食材，科学研究显示信息，每日吃小量虾，能提升身体的“好胆固醇”。虾中带有丰富多彩赖氨酸和镁，能维护内分泌系统，降低血液中胆固醇成分，避免 动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死。
虾是十分身心健康食品，丰富多彩的钾、碘、磷等营养元素和维生素D并含防癌物质硒和维他命D。等对体质虚弱及病后需要调理的人是非常好的滋补食材。另外适合肾虚阳痿、男子不育、腰脚瘙弱乏力、中老年钙的缺失引发的小腿抽筋者服用。但过敏性体质则不适合吃龙虾。
水煮虾热量
每100克水煮虾所含热量大概在127大卡左右，和其它食物相比，算是比较低的了。虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。
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营养价值
1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的.蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
2、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
吃了20个水煮虾的热量是多少？
吃了20个水煮虾的热量是400千卡。因为虾的含量参考约每100克食物中的含量，能量在71千卡内，蛋白质为13.6g，所以是高蛋白食物的很有营养成分的食物，是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。
一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。每100克水煮虾所含发热量约为127卡路里。水煮虾营养极为丰富，含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。
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注意事项：
1、海虾：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
2、老少皆宜。中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。
参考资料来源：百度百科——水煮虾
