大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。
洛馍卷豆渣
需要的主辅料和调料:
1:豆渣,韭菜,线椒,洛馍。
2:盐,鸡精,生抽,鸡蛋。
做法如下:
1:韭菜切段,线椒切圈。
2:把豆腐渣放入盆子里面,锅里面添水,上面放个篦子,把豆渣放上去,上汽之后蒸20分钟。把豆渣去除之后把洛馍摊开蒸2分钟。
3:把鸡蛋打入碗中,然后把蒸熟的豆渣放入鸡蛋碗中
,放入盐,鸡精,生抽,线椒圈,搅拌均匀。
4:锅里面放入适量的色拉油,油烧热把调好味的豆渣放入翻炒,炒散开之后放入韭菜,翻炒均匀,出锅之前放入香油即可。
5:把洛馍放在案板上铺平,把炒好的豆渣放在洛馍上即可。
注意事项
1:蒸豆渣的时候豆渣不要放太厚,太厚了不容易熟。《如果做出来的豆浆是熟的,豆渣就不用蒸了》。
2:蒸洛馍的时候篦子上面刷点油,洛馍不会粘黏篦子。