1.银耳。银耳大家应该都不陌生，而且银耳在以前还被称之为“穷人的人参”，可见银耳的营养价值之高，食用价值之高，银耳富含有丰富的骨胶原，还有其它一些矿物物，不仅健脾开胃，还有着润肤、祛除雀斑之功效。
2.猪蹄。猪蹄就是因为富含有丰富的骨胶原，所以才被称之美容之圣品，而且在中医里也认为猪蹄可以我们的皮肤保持紧致、光滑、细腻，营养价值非常之高，甚至被人们拿去和熊掌相比，可见其营养非常不一般。
3.鸡爪。鸡爪不要看它不起眼，它的食用价值也是榜上有名的，而且是适合居家常食用的食物，含有丰富的骨胶原，护肤养颜的效果非常不错，而且还可以降脂降压，不过鸡爪的热量也很高，一次性不宜食用太多。
