备孕需要提前三个月，是因为我们的代谢细胞，精子和卵子，生长周期是三个月。所以我们备孕需要提前三个月。这三个月我们就是用来改变提高我们的饮食结构，戒除坏的生活习惯，然后再针对性的进行备孕改善。那么备孕前三个月要注意这些事项！
1、孕前检查
夫妻双方先做下孕前检查，男方主要检查下精子情况，女方主要是检查下有没有妇科问题和卵巢情况，这些都是会影响我们备孕效果的。很多人觉得自己平时年轻，身体也健康，没什么问题，就觉得自己备孕肯定没问题。
但是往往相反，很多人备孕了很久，但是一直没效果。因为很多男科问题，妇科问题，其实平时你根本感觉不到的，不会有很明显的不适感，所以没去检查，有时候不知道自己原来生育上有小问题。其实孕前检查就是为了确保没问题。就算有问题，也可以治疗下在备孕，现在科学都很发达，治疗下在备孕，我们就可以省掉少做无用功。
2、补充叶酸
备孕的同时，服务双方都要补充叶酸。很多人有误区，以为叶酸是女生才要补充，其实是夫妻双方都要的。男人在外经常熬夜工作，加班，喝酒抽烟应酬，难免有精子损伤，那么叶酸的补充更加有需要了。所以一定要记住，孕前三个月，夫妻双方都要补充，怀孕之后，女方继续补充三个月。
3、注意饮食结构
平时注意饮食结构的改善。多吃一些蛋白质，深海鱼，多吃果蔬。特别是男生更要注意一些微量元素的补充，钙镁硼硒锌等，这些都是藏在海鲜里面的。平时这些就可以多吃一些，有助于提高精子和卵子的活力。
4，戒烟戒酒戒咖啡
这些对精子和卵子都很不友好。另外不要熬夜通宵打游戏，尽量少玩手机和电脑。到了夏天不要冰啤，烧烤各种胡吃海塞。
5、衣着选择
夏天，不要穿紧身裤，牛仔裤，不要泡温泉，蒸桑拿，热水浴等，这些高温对精子都不好，精子不喜欢高温，很容易造成精子有问题，畸形率高。也不要久坐，对前列腺不好。所以办公室的工作的，做个半个时间，20分钟就要起来走一走，动一动。
如何科学备孕1、孕前检查不可少
夫妻双方都去医院做个孕前检查，女方查输卵管、子宫、卵巢功能是否正常，因为这三样东西是我们女性怀孕必须要的，如果任一一个出了问题都会导致不孕的发生。男方查精子精液，少精症、弱精症、死精症和无精症、精子精液异常等都会导致不育。
2、排卵期同房
选择在排卵期同房，可以提高受孕率。
3、选择最佳生育年龄和受孕时机
这就是为胎儿各方面的发育创造人为的“天时”“地利”。最佳生育时间，男25-31岁，女24-30岁，最好不要超过35岁。最佳生育季节，女性的最佳受孕时机为7-8月份。同时最好选择在夫妻双方工作不太紧张、精力充沛、情绪稳定，而且必须选择在妇方的排卵日。
4、补充叶酸
备孕前3个月提前补充叶酸，备孕期间注意饮食，同时夫妻双方孕期孕前三个月最好补充叶酸。对预防胎儿神经心血管有好处。
5、放松心情
备孕期间，心情越放松，越有利于受孕。所以，在备孕期间，夫妻俩都要尽量放松心情，不要被造人当成一项任务来完成，顺其自然最好。
备孕期间需要慎重服用处方药物，并避免有些药效较强的药物。平时若有服药，检查时要咨询医生是否需要提前停止服药，以免影响胎儿的孕育成长
