宫寒的准妈妈如何预防和调养？一般来说，宫寒的女性是不太容易受孕的，既然已经是准妈妈了，各方面就要更加注意，可以从以下几个方面调养：
首先，饮食方面
1、生冷寒凉刺激的食物就不要吃了，刚从冰箱里拿出来的水果，放置常温状态下再吃。
2、建议多吃温补的食物，比如核桃、红枣、葡萄干、鲍鱼等。
虽然阿胶和桂圆可以补血，但因为是孕期，就不建议吃了。
其次，生活习惯方面
1、不要熬夜，作息合理，保证充足的睡眠。
2、在身体条件允许的情况下，适当的运动，比如散步，做瑜伽等。
3、注意保暖防寒。夏天不要对着空调吹，冬天注意手脚和腹部的保暖。
4、外出不要直接坐在石凳子上或者铁质的椅子上。
5、若有全身大淋漓的情况，不要立刻洗澡，等汗收了再洗。如果孕期体质较弱，建议24小时之后再洗。
6、适当的喝红糖生姜水，若有妊娠糖尿病，则不加红糖。
7、隔两三天用生姜水和艾叶煮水泡一次脚，时间控制在10分钟左右。
8、按时产检。
最后，心理方面
孕期不要有太大的心理负担，既然已经是准妈妈了，就要相信自己是幸运的，宝宝是坚强的。
保持心情轻松，平时不要有太多的负面情绪，可以多想想宝宝出生之后的可爱样子。
总之，宫寒的准妈妈是幸运的，一定要好好照顾自己和宝宝！
