国庆长假结束也有一周了，原本没有出行计划的，我媳妇受她朋友圈的影响，也滋生了外出散心的想法，目的地都选好了，想去西安走走，想去品尝西安的美食、想去回民街吃肉夹馍、羊肉泡馍、裤带面；
现在出门旅游因高铁的高速发展，从武汉去西安，好像挺方便的，既然有了计划，也就开始着手准备，首要的就是购买服装、鞋帽，还有出门需要的口罩、带有酒精的湿纸巾、充电宝等装备；
攻略也是必须的，因为这次是我媳妇想去，所以她非常的积极，一切都不用我操心，可以这样形容，箭已拉满弓，不得不发的状态，而且是非常的开心，走起路来都是带风的那种；
今天的晚餐，我照旧只是吃了一个拳头大小的红薯，喝了小半碗排骨汤，一点点排骨上的瘦肉和几块莲藕，为了瘦身已有45天是这样度过的，前三十天有一点成绩，减掉了4.8公斤，进入10月份，也不知道是咋回事，每周去称重，减掉的都是极少的，0.2公斤或者0.3公斤，对我还是有一定的打击；
吃完饭，我媳妇收拾好碗筷，喝点热茶，她又开始说起出门旅游的事情，以往，我都是默默的赞同，耐心的听她说；
今晚的任务是预定火车票，在预定车票之前，我提出了一个拷问灵魂的话题，问我媳妇：到了西安，出门旅游没有体力肯定是不行的，但我又不可能放弃我的瘦身计划，那我的一日三餐该如何安排？
我媳妇也是早有准备，胸有成竹的对我说：这个你不用担心，我替你想好了，一日三餐，在家怎么吃，出门旅游就怎么吃，平日里你在家还没有什么运动，这几天到了你的瓶颈期，出门旅游，运动量自然会比在家时大很多，你的一日三餐照旧；
等我们回武汉的时候，出门的这一周，你应该能再次减掉3-5公斤，但这确实非常考验你的毅力，我吃你不吃，不知道你是否能坚持的住？
我看着我媳妇，说道：你吃羊肉泡馍，我在你对面看着、你吃肉夹馍，我也看着，问题是，这些我都不吃吗？
在家吃什么在外就吃什么，这个还用问？
我接着说：出门哪有蒸好的红薯？
我媳妇说：没事，没有红薯没关系，可以多吃一点水果，比如香蕉、苹果，到了西安，我们找一处距离大型超市比较近的旅店，早晚都给你买一些水果，你不是可以正常吃早餐吗，我看应该没有多大问题；
我不断的点头，赞同我媳妇的观点，慢条斯理的说道：你说，出门旅游的这几天，我要是大吃一顿，你说我的体重体重会增加多少？会不会大吃一顿之后，上个月减掉的10斤肉，又给长回去了？
我媳妇笑着说：大吃一顿没有你说的那么可怕，你只要注意节制，管住自己，最多放纵自己一次，体重也不会增加多少；
1、从我个人的实际情况出发，早餐正常吃，午餐吃一些粗粮和肉类、水果，晚餐只吃午餐的一半，大约也是一些粗粮和水果；
这样的饮食，我已坚持了45天，大致上可能已养成了习惯，比如我今天稍微多吃了一点，多了小半碗排骨汤，2-3块莲藕，没有吃水果，外加排骨汤有点油腻，今晚，我确实还有点吃撑了感觉；
2、减肥期间，特别是我这样的，饮食习惯已坚持了40多天，即使大吃大喝，其实，也是有节制的；
大吃大喝的量，大致是比我的减肥餐吃的多一些，但同我以前的饭量比较起来，再怎么多吃，以前的饭量也是吃不下的，具体原因可能是这样的：
但这并不以为着，我身体会增加3-4斤的脂肪，食物从吃进胃里，到完全消化，可能需要30多个小时，也就是2天左右的时间，增加的体重可能是食物残渣和水分，因为大吃大喝之后，重口味的食物盐分会多一些，身体需要的水分也会更多；
但是这并不是真正的长胖3-4斤，经过4天左右的调整，恢复到我瘦身期间的正常一日三餐，最多4天也能调整过来，想必没有那么可怕，但这个是我的分析，需要实践来证明；
4、确实不能放松心弦，比如毫无节制的吃，假设我在西安，看到各种美食一天嘴不停，喝奶茶吃肉夹馍、吃炸鸡汉堡；
因为在外旅游，身体在运动，可能还是能吃的下去的，外加好心情，如果这是这样的大吃大喝，体重增加的可能会多一些，大约能多个4-5斤，体重增加的原因同上，但这是吃了很多的高碳水食物，加上各种甜甜的饮料之后的额结果；
虽说在外旅游有消耗热量，但还是因为热量摄入过多，剩余的就会在身体累囤积，最后变成脂肪，这样的大吃大喝确实不行，这个也是我的猜测，也是需要实践来证明，但我可能做不到这样；
