豆浆对长高有一定的帮助作用。豆浆是由大豆制成的，富含优质的蛋白质、维生素、矿物质和植物化学物质。这些营养成分有助于骨骼发育和增加身高。
首先，豆浆中的蛋白质是人体生长所必需的重要营养素之一。蛋白质是构成身体组织的基本单位，包括肌肉和骨骼。通过摄入足够的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸，促进骨骼和肌肉的合成，进而有助于促进生长发育。
其次，豆浆富含钙、锌、镁等矿物质，这些矿物质对于骨骼生长和强壮非常重要。钙是骨骼的主要组成部分，而锌和镁在骨骼形成和维持过程中发挥着重要作用。豆浆中的这些矿物质可以提供给身体所需的养分，有利于骨骼的健康成长。
此外，豆浆还含有丰富的维生素D。维生素D是身体吸收钙的关键，并促使钙在骨骼中的沉积，从而有助于骨骼的发育和强壮。
