可以多喝水、多运动、泡温泉、蒸桑拿等增加汗液的排泄；饮食上多吃新鲜水果蔬菜和一些粗纤维的食物，促进机体的新陈代谢，有利于肠胃的蠕动；不要吃一些容易上火脂肪类难以消化的食物，这样不利于肠胃的消化，不利于排便，会增加体内的毒素。
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