水煮菜和减肥没有直接关系的。要先弄清楚自己是哪种体质，易胖体质（吃啥都会长胖），还是锻炼少了长胖，或者吃了什么富含激素的东西（比如，冰袋或者有些西药）我老公就是小时候吃太多冰袋，激素多了导致的胖。
减肥不能靠节食。要锻炼加合理饮食，行之有效。我们每天耗时45分钟跑五公里。饮食就是早上稀饭加鸡蛋，或者五谷豆浆配燕麦。晚上燕麦粥。可以吃菜的，不要太油，就好了。
再者，鸡胸肉很适合减肥。网上的那种料理太干瘪无味。可以稍微用点油，辣椒炒鸡胸肉。很美味。
最后，不管吃什么，都要节制。控制自己八分饱，一点点饿，没有关系的。晚上九点之后不要吃东西，尤其是夜宵。肠胃负荷太大，多的食物就容易转化成脂肪。
