宝宝9个多月，建议给宝宝多吃些粗纤维食物，这样为了锻炼宝宝的咀嚼能力。如茎杆类蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个月的宝宝已经长牙，有咀嚼能力了，可以让宝宝啃食硬一点的东西，这样有利于乳牙的萌出。
9个月后为什么要给宝宝多吃水果和蔬菜
果蔬在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护宝宝正常发育不可或缺的食物。不吃果蔬或吃果蔬比较少的宝宝，可以产生下列生理变化或营养问题。
便秘
宝宝少吃或不吃果蔬所引发的最常见问题就是便秘。因为纤维素摄取不足，使食物消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就容易产生便秘。
肠道环境改变
纤维素可以促进肠道中的人益菌类的生长，抑制有害菌类增长。吃水果比较少的宝宝，肠道的正常环境可能发生变化，影响肠道细胞的健康生长。
热量摄取过多
饮食中缺乏纤维素的饱足感，会造成热量摄取过多，成年后易患多种慢性疾病。
维生素c摄取不足
维生素c与胶原和结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合，缺乏维生素c时，可能影响宝宝牙齿、牙龈的健康，导致皮下易出血及身体感染。
维生素a摄取不足
缺乏维生素a时，宝宝可能出现夜盲症、毛囊性皮炎、身体感染等症状。
免疫力下降
蔬果富含抗氧化物的成分。摄取不足，影响细胞组织的健全发展，使免疫力下降，宝宝易受感染、生病。
小提示：给宝宝吃粗纤维含量丰富的食物时，尽量做到细、软、烂等。
附我家宝宝一日营养计划：
上午
6:00 母乳或配方奶200～220毫升，馒头片（面包片）30克
8:00水果泥100～150克
10:30蛋花青菜面100克
下午
12:00母乳或配方奶200～220毫升
15:00虾仁小馄饨80克
18:00清蒸带鱼25克，土豆泥50克，米粥25克
晚上
21:00母乳或配方奶200～220毫升
鱼肝油 每天1次，其它保证饮用适量的白开水。
