怎样吃苹果减肥最快
苹果是我们日常生活中比较大众的一种水果，其营养价值丰富，对我们身体的健康是非常有益处的。而苹果热量比较小，几乎不含有脂肪，所以很多想要减肥的人都比较喜欢吃。那么，如何吃苹果才能最快速的减肥呢?
1、连续三天，每天都只吃苹果，不吃其他的食物。
2、吃苹果的时候，既可以按照三餐的时候吃苹果，也可以选择肚子饿了就吃，知道吃饱为止。
3、青苹果比较酸，会刺激我们的肠胃，所以最好选择红苹果。
4、挑选苹果的时候，一定要选择比较新鲜的，营养价值比较高，同时清洗苹果要注意洗干净，以免残留农药。
5、减肥期间，由于只吃苹果，所以肠胃比较敏感，要避免饮用刺激性的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶等，以免引起肠胃不适。
6、从第四天开始恢复饮食，但是不要一下子恢复到正常的饮食食量，最好先从吃粥、豆腐等流质、易消化的食物开始，注意食物要清淡一些，这样过渡4~5天之后，再恢复到正常的饮食。
7、这种苹果减肥法更加类似于饥饿断食法，相当于给身体做了一个全面彻底的大扫除，彻底排除身体内的垃圾等。但这样并不能让你一下子减轻很多，想要恢复到理想的体重，可以每个月进行1次。
吃什么水果减肥最快
1、吃任何的水果都是有利于减肥的，并不是说，吃哪一种水果减肥就最快。2、平时可以适当的多吃一些含水分比较多的水果，这样可以起到明显的饱腹感，有一定的充饥作用。3、可以减少一些其他饮食的摄入，就有利于达到减肥的效果，这里可以适当的多吃一些甜瓜或者是西瓜等等。4、要达到减肥的效果，平时主要是要做好饮食整体方面的调理，尽量做到饮食的多样化。5、多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也要加强运动锻炼，才会达到明显的效果。
