孕妇夜宵吃什么好
孕妇夜宵可以吃面包加牛奶。因为牛奶可以帮助人睡眠，吃完夜宵之后孕妇也可以很快睡得着。如果不喜欢吃面包，可以吃一些全麦饼干。因为全麦饼干可以消化得很快，而且能饱肚子。孕妇吃了也有营养，还对便秘治疗有效果。
还可以吃面条，因为面条容易被消化，而且不容易积食。面条里面也有很多的蛋白质。不过孕妇最好还是吃清汤面，晚上不可以吃得太油腻。也可以在面条里面加一个鸡蛋，也是很美味好吃的。
不过还是建议孕妇晚上不好吃太多的东西。因为到了夜晚孕妇身体的代谢会减慢，因而身体消耗的热量消耗也减少。很容易就可以把热量转为脂肪导致孕妇和肚子里面宝宝的肥胖。生完宝宝之后恢复得也很慢。所以建议孕妇在晚餐的时候吃多一些，也吃得营养一点，尽量不要在晚上睡觉的时间吃夜宵了。
宵夜吃什么不长胖
宵夜吃什么不长胖
有很多人到了晚上的时候就容易饿，而且喜欢吃东西，但是在晚上吃东西很容易使人发胖，所以说在这吃东西就可以吃一些不容易让人发胖的夜宵，那么宵夜吃什么才会长胖呢？
宵夜吃什么不长胖
可以吃一些水果，因为很多水果，热量相对来说是非常低的，所以在晚上饿了的时候可以选择用水果当做宵夜，这样的话不会胖很多。
还可以选择芝麻糊以及粥，芝麻糊可以用来补脑，而且和粥一样，对于人体来说算是比较容易消耗的一种食物，但是尽量要选择不加糖的芝麻糊，喝粥的话也要尽量选择杂粮粥才最好。
如果不喜欢吃上面两种食物的话，那么可以选择，用红枣汤来作为宵夜红枣汤，就是说把红枣放在水里面煮，煮好之后就是红枣汤了，红枣汤对于人体来说可以起到补血的作用，而且热量也并不是特别的高，所以说用这个作为宵夜并不会怎么长胖。
上面三种食物就是可以用作宵夜，而且不长胖的食物，但是对于一些担心发胖的人来说，最好还是不要吃宵夜了。毕竟不管有什么作为宵夜都是有热量的，都是能够使人长胖的。
孕妇吃什么宵夜好
一、孕妇宵夜吃什么比较好
1、一些高脂肪的食物在段时间内是很难被消化的，因此为了保证孕妇的睡眠质量，夜宵最好是选择一些低脂肪和易消化的食物，比如说鱼菐、粥、牛奶等食物，特别是牛奶还可以促进孕妇的睡眠，补充夜间人体所需的营养成分。
2、孕妇夜宵选择富含维生素的食物，不仅能够去除身体的饥饿感，并且还能为孕妇提供身体所需的维生素，对孕妇来说是非常有利的，但要注意的是，孕妇夜宵尽量不要选择偏寒性的水果，这是不利于孕妇的是健康的。
3、孕妇在选择夜宵时，一定不要选择那些像油炸、辛辣等重口味的食物，这不仅会影响到孕妇的睡眠质量，还会因为重口味食物难以消化而引起肥胖的现象，并且重口味的食物对人体具有一定的刺激性作用，这对胎儿和孕妇本身的健康来说是不利的。所以孕妇在选择夜宵时一定要选择一些清淡、松软的食物，比如说面包、粥等。
二、孕妇吃夜宵的注意
1、注意体重变化，增加活动量，以前的三正餐观念，平均调整为六正餐。原则上，六大类食物孕妈咪都可以食用，只是实际上的搭配与热量的考察，必须懂得拿捏，产检时可以请教医师或营养师。
2、倘若想多补充蛋白质，不妨以牛奶、豆浆为主。不过，仍是希望孕妈咪将以前的三正餐观念，平均调整为六正餐，如此，不会吃得过多，而且口欲上一样能获得满足。而孕妇在睡前吃点心时，例如：食用水果，尽量可以维持一些活动量，在家里稍微走动一下。
