一天吃多少个鸡蛋营养最合适
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2个。
鸡蛋吃得太多，会给身体带来一些不良影响。
最好每天吃几个鸡蛋
我们吃鸡蛋是为了获取鸡蛋中的蛋白质、脂肪和热能，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A的含量很高还有很多人体必须的微量元素，因为鸡蛋较容易被人体吸收，所以鸡蛋是一种营养丰富的食品。那么我们一天最好吃几个鸡蛋呢？
我们吃鸡蛋是为了获取鸡蛋中的蛋白质、脂肪和热能，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A的含量很高还有很多人体必须的微量元素，因为鸡蛋较容易被人体吸收，所以鸡蛋是一种营养丰富的食品。那么我们一天最好吃几个鸡蛋呢？
为了保证身体的需要，同时又不至于营养过剩，在大多数情况下老年人每天吃1～2个鸡蛋；青年人和中年人、一般体力劳动者每天吃2个鸡蛋比较合适；重体力劳动者每天可以吃3个左右；未成年人由于正在长身体过程中，每天也可以吃2～3个鸡蛋；孕妇、产妇、还有大病初愈者由于需要更多的营养，每天可以食用4个鸡蛋，但是不要太多哦！
鸡蛋固然有营养，但不宜过多！使用过多会增加肝脏、肾脏的负担，不利于身体健康。天久日长，容易造成由于其他营养缺乏或者过剩而引起相关的疾病！
人每天吃多少鸡蛋最合适
1、一天吃一个鸡蛋即可。2、对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多，适量为宜。3、在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可多吃鸡蛋代替一部分。鸡蛋一天吃几个合适 一天最多吃几个鸡蛋
1 鸡蛋一天吃几个合适
老年人每天吃1～2个比较好。青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃碰腔悄2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。
另外，孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
2 一天最多吃几个鸡蛋每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足营养需要。吃多了不会圆轮再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担。
多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素，如不含碳水化合物、维生素C等。
3 鸡蛋可以天天吃吗鸡蛋可以天天吃，但要笑渣注意量。
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。
