西兰花炒西红柿怎么炒好吃
西兰花炒番茄
by 美食杰 54收藏 78999浏览 2012-05-17发布
较低热量
5星
其他
其它口味
新手尝试
主料
西兰花1朵
西红柿1个
辅料
蒜适量
元贞糖适量
食盐适量
步骤1
西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片
步骤2
番茄去皮切小块。蒜切片
步骤3
锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用
步骤4
锅中烧油至7成热
步骤5
放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟
步骤6
加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可西兰花炒番茄
by 美食杰 54收藏 78999浏览 2012-05-17发布
较低热量
5星
其他
其它口味
新手尝试
主料
西兰花1朵
西红柿1个
辅料
蒜适量
元贞糖适量
食盐适量
步骤1
西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片
步骤2
番茄去皮切小块。蒜切片
步骤3
锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用
步骤4
锅中烧油至7成热
步骤5
放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟
步骤6
加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可
西兰花炒西红柿怎么做
步骤
西红柿炒西兰花的做法步骤11.西红柿切块。
西红柿炒西兰花的做法步骤22.西兰花切小朵。
西红柿炒西兰花的做法步骤33.锅里放水烧开，放点盐。
西红柿炒西兰花的做法步骤44.放入西兰花焯水。
西红柿炒西兰花的做法步骤55.另起锅放油。
西红柿炒西兰花的做法步骤66.捞出西兰花冲凉水。
西红柿炒西兰花的做法步骤77.放入油锅翻炒。
西红柿炒西兰花的做法步骤88.放入西红柿继续翻炒。
西红柿炒西兰花的做法步骤99.西红柿出水放盐。
西红柿炒西兰花的做法步骤1010.出锅盛盘
西红柿炒西兰花怎样做才好吃？
番茄1个，西兰花1个；
辅料：头条莱垍
蒜1瓣，盐半勺，鸡精半勺；
番茄炒西兰花的做法步骤：
1.西红柿洗净，切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟，蒜1瓣切末；
2.锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干；
3.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入番茄炒至出汁，放入西兰花炒匀，放入盐半勺、鸡精半勺即可。
西红柿炒西兰花的做法 怎么做西红柿炒西兰花
1、主料：西兰花150克、番茄1个。
2、辅料：植物油少许、蒜片少许、葱花儿少许、盐少许、生抽少许、鸡粉少许。
3、西兰花冲洗一下，用小刀分成大致相当的小块。
4、用热水焯至五六成熟，捞出过冷水，沥净水份备用。过了冷水会比较脆，颜色也翠一些。
5、热锅热油，爆香葱花蒜片。
6、将西红柿切块，入锅中炒软炒出汤汁。
7、倒入西兰花，加盐和少许生抽，快速翻炒，让西兰花吸收了汤汁。
8、出锅前加少许鸡粉，炒匀出锅即可。
西红柿炒西兰花的功效与作用 西红柿炒西兰花的做法
1、红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃。
2、西红柿炒西兰花的制作材料：主料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精，适量。
3、西红柿炒西兰花的做法：西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
西兰花炒西红柿的做法 怎么做西兰花炒西红柿
1、食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根。
2、准备一个西兰花，和番茄待用。
3、西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些。
4、番茄洗净，切成小块块待用。
5、生姜，大蒜，小葱花切小片，备用。
6、西兰花放入沸水中焯水，一分钟即可，捞出备用。
7、热锅放入蒜片，姜片，大火爆香。
8、放入番茄，大火翻炒。
9、加入焯好水的西兰花，大火翻炒，兑入盐，耗油，翻炒到西兰花和番茄都绵了就可以关火了。
10、撒入少许就鸡精，撒上小葱花，美味又好看的西兰花烧番茄就做好了。
