芹菜,洋葱和黑木耳能一起吃吗
芹菜,洋葱和黑木耳能一起吃。
香芹切段,洋葱切条,木耳手撕成小块。
热油锅,下一片姜炝锅,下洋葱炒出香味,下香芹和木耳,炒至出汁,加盐炒熟即可。
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芹菜性微寒,味甘苦,无毒,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用。
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。
木耳可以补气血、防止肥胖、促进肠胃的蠕动、清洗肠胃、降低血的粘稠度,软化血管、预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病、增强机体免疫力、防癌抗癌,还能降低血的粘稠度,软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力。
参考资料:日常饮食搭配_百度百科
洋葱和芹菜能一起吃吗
可以一起吃,和芹菜不能一起吃的食物有黄瓜、蚬、蛤、毛蚶、蟹、甲鱼、菊花、鸡肉。不含有洋葱。
1、芹菜与黄瓜:黄瓜中含有维生素C分解酶,黄瓜做的菜多为生食或凉拌,其中的酶并没有失去活性因子,如果和芹菜同食,那么芹菜中的维生素C就会被分解破坏,因而会大大降低其营养价值。
2、芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹:蚬、蛤、毛蚶、蟹等体内都含有维生素B1分解酶,这种分解酶被加热后虽然有的失效,但鉴于人们在食用海鲜时喜欢生吃,或只是用开水简单地烫一烫,所以这些蛤贝体内的维生素B1分解酶并未全部失活,此时若与芹菜同食,就会将其中的维生素B1全部破坏掉。
3、芹菜与甲鱼:两者同食就会中毒,可以饮用橄榄汁解毒。
4、芹菜与菊花:两者同食会引起呕吐。
5、芹菜与鸡肉:两者同食会损伤元气。
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芹菜功效
1、预防动脉硬化。芹菜有望起到抗氧化、净化血液和预防血栓的作用。所以也为了预防动脉硬化,血压或胆固醇高的人,积极地多吃些芹菜。
2、香味成分有镇静作用。芹菜独特的香味成分有缓解食欲不振、头痛和烦躁的效果。
3、促进肠功能。芹菜是容易便秘的人一定要多吃的食材。
参考资料来源:人民网-芹菜可防动脉硬化 芹菜不能和什么一起吃
木耳芹菜洋葱能一起炒吗
木耳和洋葱能一起。
木耳和洋葱一起的做法:
洋葱拌木耳
主料:洋葱130克,泡发木耳50克,芹菜60克。
辅料:红尖椒2个,盐2克,味极鲜2克,醋5克,芝麻油1克。
制作过程:
1、芹菜切段,洋葱切丝。
2、泡发的木耳洗净快速焯一下水。
3、芹菜也快速焯一下水。
4、木耳切成丝。
5、将切好的洋葱丝、芹菜、木耳、红尖椒放在盘中。
6、加入味极鲜、香醋。
7、加入盐、芝麻油,拌匀即可。
8、装入盘里,即可食用。