晚上吃蔬菜能减肥吗？
两种情况，如果是绿叶蔬菜，那么你多吃，可以增加饱腹感，能量的密度会下降。但是如果吃一些淀粉含量高的蔬菜，像土豆，山药这一类的，他们的热量偏高，如果吃太多了，仍然会肥胖的。
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减肥晚上最好吃蔬菜，水果不建议吃，因为水果含果糖高，黄瓜，西红柿，拌蔬菜都可以的。建议饮食要合理调配，也要保证蛋白质的摄入，通过结合适量运动，来科学健康的减肥。
晚餐只吃蔬菜能减肥吗
晚餐只吃蔬菜能减肥吗？首先需要明确的是，通过节食来减肥并不是一个明智之举。
1、蔬菜含有多种维生素，但是热量不够，晚上不吃主食，只吃蔬菜是一种减少热量摄入的方法，但是在减少热量的同时，也将其他人体必需的营养“拒之门外”了。
2、晚上只吃蔬菜确实能起到一定的减肥效果，但长期如此会让身体缺乏必要的营养。
3、如果晚上只吃蔬菜的话，可以尝试以下方法来减肥。
1）吃蔬菜沙拉，吃多种蔬菜，营养更全面一点。
2）蔬菜搭配坚果吃，减少脂肪的摄入，同时避免胃部因没有足够的“实货”而难受。
3）蔬菜搭配粗粮吃，粗粮热量低，营养多，蔬菜和粗粮在一起吃也是一种可行的减肥方法。
