鸡胸肉怎么吃减肥
鸡胸肉怎么吃减肥
鸡胸肉怎么吃减肥
1、腌制烤
鸡胸肉腌制放在微波炉上烤也是是非常好的一种选择，可以提前两个小时把鸡胸肉腌好，准备一些腌料把它扔在一边，然后用保鲜膜封住口，最后把它夹在鸡胸肉烤盘上，然后把它烤15到25分钟，这样的话他其实对于口感的提升是非常好的，当然大家也可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或者是辣椒调味。
2、水煮
鸡胸肉水煮，水肿比较经典的做法，他既不会流失营养，而且热量相对比较低，一般来说可以把鸡胸肉切成小块，然后把它和一些菜类放在一起，准备一些生菜，生菜热量是比较低的，然后准备一些豆皮，鸡蛋和主食面条，把它放在一起煮烂之后就可以吃了，这是一顿比较理想的午餐或者是正餐。
3、鸡胸丸子
鸡胸肉和蔬菜一起打成泥，然后把它捏成丸子一起考出来，它的营养价值成分非常高，而且味道很美味哦，所以在生活当中，如果喜欢吃这种丸子的人群也可以这样吃。
鸡胸肉怎么吃减肥
鸡胸肉减肥吃法如下：
材料准备：鸡胸肉1块、胡萝卜1根、杏鲍菇1个、木耳一小把、植物油少许、盐2克、生抽1大勺、老抽1小勺、大蒜6瓣等等。
1、将杏鲍菇，胡萝卜，木耳分别切丝，大蒜切蒜末备用。
2、鸡胸肉切丝，放盐一个鸡蛋清，淀粉搅拌均匀，再放入一勺植物油搅拌腌10分钟。
3、锅中放水，水开后放杏鲍菇丝煮1分钟捞出备用。
4、锅中放油，油热放鸡胸肉，翻炒变色后盛出。
5、锅中放油，油热放蒜末炒香，放杏鲍菇，放胡萝卜木耳翻炒，放生抽，老抽，盐翻炒，再放鸡胸肉继续翻炒1分钟，出锅！
6、非常好吃，吃米饭最佳搭配！
