夏天吃什么水果解暑 这些解暑水果让你清爽一夏
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西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
2杨梅
杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
而且杨梅还具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。
3草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。
经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
4菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
夏天吃什么水果解暑？
夏天天气炎热，吃水果能起到解暑的作用，中医认为性寒凉的水果有解暑功效。
1.橙子：性凉，味酸，具有清热去火的功效，橙子中含有丰富的维生素C，不仅能清热解暑，还能提高抵抗力。
2.火龙果：火龙果偏凉性，营养价值丰富，有一定的解暑功效，还能提高免疫力，增强视力。
3.香蕉：香蕉味甘性寒，可润肠道，通血脉，并且含有丰富的维生素，营养价值高。
4.西瓜：西瓜是典型的凉性水果，具有清热利湿，解毒凉血的作用，是夏天解暑的较好选择。
5.梨子：梨子营养丰富，具有清热解毒，还有败火的功效，并且可以缓解咳嗽，改善便秘，也是夏季解暑的较好选择。
