怀孕4个月的孕妇吃什么好
孕妇在刚刚怀孕的时候因为会有一些妊娠反应，因此那个阶段的孕妇食欲基本都不好。当到了怀孕中期，也就是怀孕4个月的时候，妊娠反应基本已经消失，这个时候孕妇的食欲也基本已经恢复，而且怀孕4个月的时候也正是胎儿生长的关键时期，因此怀孕4个月的孕妇吃什么好久成了关键问题。
??含维生素丰富的食物
孕妇妈妈应该要注意多吃含维生素丰富的食物，因为维生素可以帮助促进钙吸收，这个时候的胎儿正在发育骨骼等，需要大量的钙。
??含蛋白质的食物
孕妇每天所需要的蛋白质要求的也越来越多，几乎是一个女性朋友在成年后对蛋白质需求量最大的阶段，因此这个时候一定要注意补充蛋白质，多食用含有蛋白质的食物。
??多食用碳水化合物和脂肪
孕妇应该加强各种营养和能量，此刻的胎儿处于各个系统发育的关键时期，需要大量的营养物质来促进发育和关键的新陈代谢。
孕妇吃什么
??蔬菜水果
孕妇怀孕期间可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果。因为蔬菜水果中含有的维生素和钙等营养成分是十分丰富的，还含有孕妇十分需求的铁元素，而且孕妇多吃一些蔬菜不仅对身体好，对皮肤也是有很好的保养效果的。
??粗粮
怀孕期间可以多食用一些粗粮：因为粗粮中含有丰富的维生素B和蛋白质，甚至比我们生活中食用的米、面食等都多。
??鸡蛋
孕妇在怀孕期间还可以多食用一些鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质和各种维生素的含量是很丰富的，而且很多人都说吃鸡蛋对皮肤好，但是要注意不可盲目食用鸡蛋，要控制每天1到2个，食用过多对肠胃容易引起肠胃消化不良。
??豆制品
豆制品：孕妇多食用一些豆制品，因为豆制品无论是对孕妇还是对宝宝都有很好的改善肌肤的效果，可以使宝宝的肌肤变得更好，对于孕妇还有延缓衰老、淡化细纹的效果。而且豆制品中含有的维生素E的成分是十分丰富的，有助于孕妇的营养摄取。
???♀?适量运动
孕妇在怀孕期间，还可以进行适量的运动，多出去走走晒晒太阳，晒太阳可以为身体补充足够的钙质和维生素，对胎儿的骨骼成长有很好的作用。但是要注意不要在下午1点到3点出去晒太阳，那时候的太阳是最猛烈的时候，容易造成中暑。
