孕妇吃什么对胎儿发育好
1、食物
孕妇可以适量吃橘子或喝牛奶，对胎儿发育较好。橘子属于常见的一种水果，其中不仅含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁，还含有大量的叶酸，这种物质可以预防胎儿神经管畸形，促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育，有利于胎儿健康。另外，橙子味道酸甜，气味芳香，可帮助孕妇增强食欲，摄入足够营养。牛奶里面含有大量的钙和蛋白质，孕妇喝牛奶可以起到补钙和补充蛋白质的效果，可以促进胎儿骨骼和生长发育。
2、药物
叶酸是一种B族维生素，不仅是人体细胞生长繁殖的必需物质，有益于胎儿生长发育，而且孕妇在孕期前3个月服用还可降低胎儿神经管畸形的风险。另外，叶酸不可服用过量，以免引起舌头疼痛、疲倦或注意力不集中等不良反应。
孕期饮食以清淡、易消化、营养丰富为主，避免进食辛辣、刺激、生冷食物。孕妇出现不适症状时，不宜擅自服用药物，建议及时就医。
怀孕吃什么对胎儿最好
怀孕吃这些对胎儿最好：
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
4、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
5、海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA。
怀孕适合吃的零食：
1、干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。
2、海鲜类零食
海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素。
3、水果类零食
水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分。
怀孕吃什么对胎儿最好
怀孕对胎儿最好的食用物品有：
1、鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。
2、海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。
3、芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。
4、红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
孕妇需要的营养
1、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。
2、蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
3、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
4、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。
5、钙：牛奶、奶粉、酸奶。
