帮助消化的水果有哪些
帮助消化的水果有哪些
一、杨桃
杨桃含有大量维生素C，将其切片蘸盐吃，能补充维生素和膳食纤维素，促进食物消化。
二、菠萝
菠萝味甘性平，含有较多蛋白酶，能够加快肉类的分解速度，从而促进肠胃的消化。
三、火龙果
火龙果膳食纤维含量较高，能够帮助促进肠胃蠕动，促进排便。
四、山楂
山楂味酸甘，能促进肠胃分泌，增强酶活性，消化肉食的作用极强，是健脾开胃、消食化滞的良药。
助消化的水果有哪些
对消化有益的水果有苹果、柑橘类水果、木瓜、菠萝、火龙果、杨桃、山楂、樱桃、猕猴桃等。这些水果当中含有丰富的维生素C能够提高人的胃口，水果当中的果酸能提高人体胃蛋白酶的活性，增加胃液酸度，从而起到帮助消化的功能。
温性的水果助消化比较好，比如苹果、橙子、橘子、火龙果、草莓、哈密瓜等，这类食物不仅能够补充体内所需要的膳食纤维、微量元素及矿物质，给机体提供很好的营养。同时，还能够促进消化。
水果最好是饭后半个小时或饭前半个小时吃，不要和吃饭一同服用，否则容易导致腹部不适。一次性也不要吃太多，吃太多以后容易造成体内糖分过多，加重身体的排泄负担。
平时要注意多休息，养成良好的饮食习惯，避免辛辣、刺激及生冷食物的摄入，调节好情绪，保持心情愉快，避免生活及精神压力过大，吃易消化的食物。
