豆腐干热量 豆腐干热量是多少
1、豆腐干热量：142大卡/100g。
2、每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦，蛋白质15.69克，脂肪4.39克，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪2.16克，单不饱和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素3.2克，钠246毫克，钾397毫克。
豆腐干热量
每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。
而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。
豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多，豆腐所含有的水分占了很大比例，所以在按照每100克来计算热量的时候，豆腐的热量肯定是要比豆腐干的热量低很多了。
豆干可以放冰箱保鲜2-3天左右。
包装正常且未拆封包装的豆干放冰箱，可以保鲜至保质期前。拆封的豆干放冰箱，一般可以保鲜2-3天左右。豆干含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪等，易于滋生细菌。冰箱的低温环境只能适量抑制细菌生长，因此吃剩的豆干应置于冰箱保鲜，并尽快吃完。
千张为什么比豆腐干热量高？
千张也叫做干豆腐，主要是用黄豆原料制作成的一种营养食品。它的热量比较高，每100克千张之中含有260大卡以上的热量，这些热量摄入体内容易转变成脂肪，容易导致肥胖。
为什么干豆腐比豆腐的热量高?
因为干豆腐是进过加工的，水分比较少，而豆腐水分比较多，密度大，所以就导致热量小。
干豆腐系东北特产，也叫“东北干豆腐”，亦称（豆皮儿）是一种压成薄片状的豆腐制品。它既不同于南方出产的豆腐皮、千张儿，也不同于腐竹和豆腐干（东北干豆腐比千张更薄，生吃熟吃均可）。
干豆腐每天伴随着人们的饮食生活，千百年来深受东北人民的钟爱。它不但是各种美食的制作材料，本身也是一道精美的菜肴。
扩展资料：
干豆腐的适宜人群：
一般人皆可食用
1、适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老羸瘦之人食用；
2、适宜高血脂症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用；
3、适宜糖尿病人食用；适宜妇女产后乳汁不足之人食用；
4、适宜青少年儿童食用；
5、适宜痰火咳嗽哮喘（包括急性支气管炎咳喘）之人食用；
6、适宜癌症患者食用。
参考资料来源：百度百科-干豆腐
豆腐干的热量
回豆腐干的热量因品牌、种类和制作工艺的不同而有所差异。一般来说，每100克豆腐干的热量大约在150-250千卡之间。
豆腐干是由豆腐经过压榨、晾干等工艺制成的食品，其热量比新鲜豆腐要高。具体的热量值取决于豆腐干的种类和制作工艺。例如，一些豆腐干在制作过程中会添加油脂和其他高热量的调料，这些都会导致豆腐干的热量增加。另外，不同品牌和种类的豆腐干在原料、制作工艺和配方上也可能存在差异，因此热量也会有所不同。
需要注意的是，虽然豆腐干富含蛋白质和钙等营养素，但由于其热量相对较高，过量食用也可能导致摄入过多的热量和盐分，对健康造成不利影响。因此，在食用豆腐干时，应注意适量食用，避免将其作为零食过量摄入。此外，晚上吃东西会影响睡眠质量，所以建议早餐吃豆腐干，这样可以更好地发挥其营养价值，同时也有助于控制热量摄入。
