经常感冒的人吃什么东西会增强免疫力？的确，冬季气温越来越低，本来就是呼吸道疾病的高发季节，加之今年这个特殊疫情还在和人类较着劲，丝毫没有甘拜下风的意思，而我们的孩子是“弱势群体”，这样就增加了家长预防感染的压力和难度。怎么办？家长会问，什么样的饮食能够增加孩子的免疫力呢？
孩子为什么容易反复呼吸道感染？
1、小儿免疫识别能力较弱：
总是有人会说，孩子小，抵抗力差，容易生病，这话是有一定的道理。
但是，家长要清楚一个概念性问题，正常孩子的免疫其实是正常的，也就是说孩子出生后免疫细胞、免疫组织和免疫器官就已经建立了。
只是，出生后还没有接触到一些抗原物质，因此当再次接触这些微生物时，机体才会产生相应抗体。孩子的机体免疫识别能力才会越来越强。或者说免疫力是要不断锻炼才会越来越强。
2、孩子的呼吸道特殊性：
冬季呼吸道疾病多，一旦病毒、细菌、支原体等感染，首先侵袭的就是孩子的鼻、咽、喉，气管和支气管，直至肺泡。
而年龄越小，孩子呼吸道粘膜越柔嫩，加之，孩子鼻腔小，血管丰富，病毒特别容易到达鼻腔引起打喷嚏、流鼻涕及鼻塞。
又由于孩子的气管支气管短而直，炎症所致分泌物往往直接到达下呼吸道，引起肺部感染也是很普通的现象。
3、小儿容易发生过敏性疾病：
还是由于小儿免疫特殊性，容易诱发一些过敏性疾病，比如湿疹、反复鼻炎发作（过敏性鼻炎），引发支气管哮喘、过敏性紫癜、风湿热，川崎病、肾病综合征等，容易继发感染。
基本理论是通过饮食，可以加强营养，孩子营养丰富，身体素质就可以提高，当疾病到来时，机体就会有抵抗能力。但是是需要合理的饮食搭配，而不是多多益善。
那么小儿怎么吃能够增加免疫力呢
1、合理膳食营养：
《中国居民膳食营养指南》明确建议，婴儿在出生后提倡纯母乳喂养，同时补充预防计量的维生素D。6个月应开始添加辅食，直至1岁，首先补充铁剂预防贫血，辅食为强化铁米粉、配方奶、蛋、谷类、蔬菜水果，继之为豆制品、肉类、鱼类、虾、蔬菜水果及坚果等。
应该循序渐进，坚持由少到多，由一种到多种、由细到粗、由软到硬的原则。
2、注意饮食卫生：
孩子的胃肠道发育不够完善，消化酶活性低，胃酸少，因此，饮食卫生尤其注意，过期、低质量的食品尤其乳制品不能吃。饭前便后要洗手。
平时加强厨房、餐具、奶瓶等的清洗消毒，小婴儿尽量与大人分餐，以免细菌、病毒感染引起腹泻，如轮状病毒、大肠埃希菌感染、幽门螺杆菌感染。
因为孩子一旦胃肠功能紊乱或腹泻引起脱水、电解质紊乱，就会影响营养吸收，自然免疫力会下降。
还有哪些好方法可以提高免疫力？
1、睡眠：
孩子切忌不能熬夜，因此，睡眠和规律生活是保证免疫功能的基础，家长要帮孩子按照正常的作息时间，规律生活，早睡早起，才能保持身体健康。
2、体育运动：
要选择适合孩子不同年龄的体育运动，比如婴儿时期爬行，学龄前滑滑梯、跑步。再随着年龄增长可以跳绳、游泳、球类运动。坚强体育运动可以提高孩子身体素质，自然提高免疫力。
