减肥期间究竟应该怎么吃呢？
1.减肥期间饮食基本原则
首先，无论我们用什么作为代餐，都必须要遵循的最基本原则就是：少油、少盐、少糖、低脂！
2.减肥期间的食物选择
减肥的前提是保证身体日常必须的能量和健康，所以卡儿姨不建议大家用什么只吃苹果的减肥法，或者完全不吃主食的方法，因为这样的饮食持续一段时间以后你会发现，你的身体会产生各种各样的不良反应！虽然体重有可能降下来了，但是只要恢复正常饮食就极容易反弹！前功尽弃！所以该吃的食物还是要吃,只是需要换一种食用的方法。
选择优质碳水，供能燃脂不疲乏，比如藜麦、糙米、紫薯等粗粮；
选择优质蛋白，长肌刷脂又饱腹，比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾等蛋白质含量较高的食物；
选择丰富果蔬，促消排毒身体好，比如芦笋、西蓝花、芹菜、羽衣甘蓝。
3.减肥期间食物烹调方法
这个世界上所谓的垃圾食品是不存在的，卡儿姨认为没有垃圾食品，只有垃圾吃法。像油炸类的食物，如果你在减肥，那一定要跟他say gooodbye!多用蒸煮的方法制作食物，你会发现你在保证营养和健康的同时也能快速瘦下来！
4.怎样快速制作减肥餐
卡儿姨在减肥期间会一次性采购很多样食材，把他们统统加工好，分装在密封袋里冷冻起来，每次吃的时候提前解冻，装到饭盒里加热。这样不仅非常方便省时，也更有利于督促自己达成减肥计划！这样的便当拎到公司去，还能获得同事们的一片美赞，吼吼吼~~~~
卡儿姨教你如何把柴米油盐的日子活成一首诗！
