酸奶与减肥：
增加饱腹感。酸奶含有丰富的蛋白质，而它的蛋白质分子量大，在体内代谢时间长，可以提升小肠内葡萄糖产量，进而使大脑意识到饱腹感。
缓解便秘。腹部脂肪的堆积，最容易导致便秘，而酸奶中含有大量的活性乳乳酸菌，可以改善肠道环境，调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动缓解便秘。
选择减肥酸奶的方法：
看活性益生菌的含量。要选择低温冷藏，同时活性益生菌含量的高酸奶，这些信息主要是看存放处和产品的包装上可以得到。
选择牛奶排第一。配料表上选择牛奶排第一位，无增稠剂，无色素，无白砂糖等添加剂的酸奶。看营养标签。对于减肥，蛋白质含量越高会越好，而脂肪和碳水化合物越低越好
