身体怕风怕冷，其实在生活中是很常见的一种现象，尤其是在春秋两季的时候更比较明显，在大街上随处可见到，有的人已经开始穿短袖了，但有的人还是毛衣毛裤的穿着。而怕风怕冷一般呢多见于老年人，由于身体各项功能的减退，都会出现怕风怕冷的症状。但年轻人一般出现怕风怕冷的情况，多数是病态的，还是要引起注意来。主要由以下几种原因造成。
前些日子在出门诊，来了一个患者，那天好像记着30度吧，穿着毛衣毛裤来的。我感觉到很奇怪，经过了解才得知小刘最近一段时间一直在减肥，已经瘦了快30斤了，减肥期间。一天只吃两顿饭。最近呢更是感觉特别怕冷怕风，平常吹空调都感觉受不了，这已经快到了三伏天了，还是这种情况，感觉太奇怪了。
随后立即安排了化验检查结果出来后甲状腺功能正常；但血常规检查中血红蛋白浓度低于90克属于中度贫血的范围。
结果出来后我告诉小刘：“你的怕风怕冷的原因找到了就是你过度节食、减肥造成自身营养不良、贫血造成的。
1.过度的减肥
减肥呢是一个好事，但过度的减肥就会对身体造成一些伤害，在生活中偏肥胖的人群比较不怕冷，而偏瘦的人群比较怕冷。这是因为我们自身的脂肪就是很好的御寒保暖的作用，然而过度的消耗脂肪就会造成小刘这种怕冷怕风的表现。
2.营养不良，贫血
日常饮食当中包含着丰富的铁、钙、叶酸，维生素等营养物质，对于维持我们身体的平衡是很重要的。过度的节食长期这样下去就会造成自身的营养不良，自身营养跟不上就会导致贫血，反而贫血会造成我们身体的免疫系统降低和新陈代谢减慢就会出现怕风怕冷的表现。
3.内分泌出现问题
在我们自身用于维持温度平衡的主要有两套系统，一个是甲状腺内分泌系统，再一个就是，下丘脑腺垂体系统，两者对于调控自身的温度平衡都起着很重要的作用。比如说出现甲状腺功能减低、腺垂体分泌紊乱。都会造成我们自身出现怕风怕冷的表现。
4.脾胃虚弱
从中医学的角度来讲脾胃乃是后天之本，具有着化生气血的作用。《脾胃论》中更是指出：内伤脾胃，则生百病。脾脏主血，简单来说，脾脏对于血液循环起到促进的作用，而脾虚的人就会造成自身血液循环减慢，营养跟不上。
胃主消化，是我们自身营养摄取的根本所在，胃如果虚弱，蠕动就会减慢造成食物过多的在胃肠部堆积引起一系列的不适感。
而一个人的脾胃虚弱主要会引起消化不良、大便稀溏、面色蜡黄、畏寒怕冷。
对于怕风怕冷，生活中我们该如何调理呢？
1.饮食
其实生活中一部分年轻人怕风怕冷，主要是由于营养跟不上，贫血所导致的。在生活中日常饮食可选择一些富含铁、叶酸、维生素b12的食物。
水果方面：樱桃、红杏、大枣。
蔬菜方面：茄子、菠菜、金针菜。
五谷杂粮：红豆、黑豆、黑芝麻。
肉类方面：猪肝、牛羊肉等，这些肉类食品在使用中要适量，以免造成胆固醇，甘油三酯的升高。
总结：以上食物都能够很好的改善自身贫血的状况，同时对于自身怕风怕冷的症状也都有所改善。
2.运动锻炼
其实本身怕风怕冷的人群还是要多进行一些运动锻炼的。因为适当的运动锻炼，能够强身健体，增强我们自身的免疫力，还能够增强我们自身的血液循环，对于改善自身怕风怕冷的体质有很好的帮助。可以根据自身的情况来选择一些合适的运动例如跑步、跳绳、慢走等。
另外对于怕风怕冷的人群，也要做好日常保暖，以免引起类风湿关节炎等疾病。
3.药物方面
其实药物方面主要还是中药，日常怕风、怕冷人群可以选择一些枸杞、黄芪、丹参、肉桂等来搭配服用对于自身怕风怕冷的症状能够有效的缓解。
脾胃虚弱的人群可以选择：健胃消食片，有助于消化吸收。
总结：对于怕风怕冷的人群建议还是在饮食、锻炼、和保暖三方面来综合做起。如果效果改善的并不明显再适当的增加药物方面的配合治疗。其实怕冷怕风并不是一种什么病，只是由于我们生活中的各种不规律的习惯而导致的，同样虽然它不是病，但也不可小觑，一定要做好预防，以免严重引起其他的疾病来。
