月饼象征团圆，是中秋的必备食品。而中秋吃月饼的习俗，据说是由元末流传下来的。不论月饼源于何代，用月饼寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，皆成天下人们的心愿。那么吃一块月饼相当于吃几碗米饭呢？这个问题对于糖尿病患者尤为重要。
吃一块普通的月饼相当于三碗米饭的热量
一个人吃一块月饼你不会觉得他吃的多，但是一个人吃了三碗米饭，你一定会觉得他是个吃货。一块185克双蛋黄广式月饼热量高达800大卡，近乎吃下3碗饭，含糖量95.5克也超出每日饮食指标建议上限。 以一日摄取热量2000大卡为例，一日仅能吃50克糖，一块双蛋黄广式月饼已超标近2倍；一块广式月饼含糖量也超标达2.1倍，加上脂肪含量也非常可观。
（一块莲蓉月饼的热量大于五个鸡腿）
（一块豆沙月饼的热量大于两个冰淇淋）
选择什么样的月饼相对健康一些
市面上热量比较低的月饼有冰皮月饼、玫瑰花月饼、地瓜皮月饼等，而且选择的馅也有讲究，相对来说五仁馅的月饼热量要低一些。但是不管什么月饼都不是健康饮食，尽量少吃。
