荷叶，自古就有这样的佳句，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，荷叶的珍贵之处在于它清高而不孤傲。而中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，“能散瘀血、留好血，令人瘦，可消暑利湿，健脾升阳”。
荷叶，在中医食疗中主要用来清火消暑。且用来减肥消脂，这主要是因为荷叶中所含的生物碱、荷叶素等有降血脂的作用，可起到阻止脂肪吸收的作用，从而有利于减肥，但是荷叶减肥也只是起到一个辅助作用，而且荷叶性凉，并不适合于每个人来饮用。
荷叶减肥我们应该注意些什么？
第一、荷叶有利于减肥，特别适合于体热的肥胖者，但是在饮用荷叶泡水喝的同时，最主要的还要改变生活不良方式和饮食习惯，如果不知道控制能量摄入，只是一味的饮用荷叶水，效果一样不佳。
我碰到一个必胜客上班的女孩，因为胖，所以减肥，就要了荷叶来饮用，一开始饮用，也减了两斤，但一个月下来，也没看见有明显的效果，来咨询我，像这样的例子很多，你一样的吃一些高能量、高糖、高脂肪食物，一样的经常吃夜宵，一样的吃不健康零食，我想，你就是再喝着荷叶茶，也不会起到好的作用。
第二、对于胃肠虚弱、胃寒的女性肥胖者，荷叶是不适合长期饮用的。长期饮用会使脾胃更加虚寒。
所以说，减肥一定要从根本入手，控制全天能量的摄入并通过运动来促进消耗。在这个基础上，可以通过饮用荷叶水来达到一个助推作用。
第三、饮用荷叶茶可选择在夏季和秋季，冬季如果在燥热的室内生活或工作的也可饮用。
如果坚持喝，半年后能瘦多少斤？
如果是自身体质适合，而且也注重了每天能量的控制与消耗，然后辅助饮用荷叶茶，半年减掉15-20斤也属正常。当然了，不一定每个人都可以。
所以还是那句话，一切的保健食品、茶饮类减肥都要注意，不能太依赖于此，养成好的生活方式和饮食习惯，注意控制能量摄入和消耗，比任何产品类都要管用，而且靠谱，不反弹，并为今后的预防慢病奠定了好的基础。
