深蹲为什么可以延时？
从运动角度来说深蹲能锻炼到会阴部和盆底肌，让男人拥有更好的性生活，从医学角度来说深蹲会让血管的容受性更好，让阴茎的充血更加充分，从而让勃起的硬度更硬和勃起状态更持久。但是深蹲也会造成膝盖损伤，也有可能会造成精索静脉曲张。所以深蹲有利也有弊。
深蹲还有其他效果，根据两腿间距的不同，深蹲可以分为窄距深蹲和宽距深蹲。其中窄距深蹲可以练出强壮大腿，宽距深蹲可以练出性感翘臀，两者交替练习，可以二者皆得。
宽距深蹲的发力肌肉▲
窄距深蹲的发力肌肉▲
最后说说窄距深蹲和宽距深蹲的注意事项:
个人建议不要一次性做100个深蹲，对膝盖刺激有点大，不管你姿势是否准确，长期下来肯定会伤害膝盖。所以最好分批次做，隔段时间做几十个，如早上做2、30个，中午做2、30个，下午做2、30个。
