常听到读者反馈，自己存在小腿抽筋的情况。
很多人以为，因为缺钙才抽筋。确实，抽筋很大一部分原因是由于缺钙，但缺钙并不是造成抽筋的唯一因素。
下面听听骨科医生是如何描述「抽筋」的，它到底是怎么一回事？
1为什么会抽筋
抽筋，学名叫做「肌肉痉挛」。发生抽筋时，肌肉产生不自觉、无征兆地过度收缩，导致小腿出现压榨样的痛感，一般会持续数十秒，之后症状逐渐缓解，过后症状部位可能会有残留痛感。
2为什么抽筋这么容易就发生了？
1. 缺钙
就如大家所坚信的那样，缺钙确实是造成抽筋的很重要的原因。
血钙浓度过低时，容易导致肌肉过度兴奋产生痉挛。年老体质吸收钙质的能力下降、本身钙质流失严重，所以，抽筋常常发生在这类人群中。
但是，如若因为老年血液循环不好导致抽筋，只通过补钙并不能达到根治的效果。只有从改善患者动脉粥样硬化方面入手，从根本上改善循环及血液运行，才能达到满意的治疗效果。
2. 动脉粥样硬化
血管发生堵塞常与动脉粥样硬化或者血栓有关系，血管堵塞后血液循环不畅，导致周边组织发生缺血缺氧的状况，进而破坏生理机能稳定，引起下肢麻木、冰凉的感觉，休息后会好转一些。
严重一些的话，可能疼痛会一直持续不消退。
因为血液循环不好，代谢「废物」无法及时运出体内，所以才会经常发生抽筋疼痛。
3. 身体虚弱
运动强度过大，尤其是进行无氧运动，肌肉在较短时间内收缩过度，产生很多代谢废物。
运动过后，应该及时进行肌肉拉伸、放松，排除运动中积累的过多酸性代谢产物，这样才不会刺激小腿抽筋。
年纪大的人，身体本来就虚弱，肌肉力量也差，身体代谢能力下降，相比年轻人，也更易发生抽筋。
4. 寒冷刺激
低温是造成抽筋的常见因素，寒冷能够刺激腿部肌肉强烈收缩，发生痉挛。
5. 过多出汗
出汗会带走体内的水分、钙、镁、钾等电解质，微量元素的大量丢失，破坏了机体内环境平衡，诱发肌肉痉挛。
6. 局部压迫
过重的被褥压在脚面，或姿势不佳，压迫腿脚，会引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
7. 某些疾病导致
某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋，而容易痉挛抽筋。
3这样应对抽筋
反其道而行之——朝肌肉收缩的相反的方向用力，并持续 1～2 分钟，即可收效。
1. 补钙
2. 驱寒保暖
3. 改善血供
4. 适当按摩
