腿抽筋可能是一场真正的噩梦，尤其是那些彻夜难眠的夜晚。抽筋是一种不舒服的感觉，会影响腿部，伴有疼痛，经常在不活动时发生。腿抽筋很多与缺钙有关，但绝不仅限于缺钙。
先来了解一下什么是腿抽筋？
腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛(muscle cramp)，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。常见的腿抽筋多是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉，比如腓肠肌突然变得很硬，抽动，疼痛难忍，可持续几秒~数十秒钟之久。
腿抽筋的原因有哪些呢？
● 缺钙：与缺钙导致骨质疏松有一定关系，多见于老年人和绝经期女性。此外，青少年和孕妇对钙质需求增加，也会出现相对性缺乏，出现腿抽筋。
● 寒冷刺激：比如寒冷环境锻炼准备活动不充分，冬天游泳水温低，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激会痉挛得把人疼醒。
● 过度运动：在运动中或运动后，出现乳酸堆积，肌肉收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
● 脱水：也会造成人们晚上出现腿抽筋。
● 低钾和低镁：影响神经肌肉系统，受累肌肉对刺激不起反应，出现乏力和肌肉痉挛。
● 肾脏疾病，甲状腺疾病，糖尿病：这些疾病多导致低钾和低镁诱发腿抽筋。
● 下肢动脉硬化性疾病：多见于老年人，腿抽筋症状逐渐加重，一般是白天行走到一定程度后，才会出现下肢酸胀、疼痛等不适感，这种称为“间歇性跛行”。
● 由药物引起：激素类、止痛的吗啡、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平以及降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等都有可能造成腿抽筋。
● 重金属中毒：长期在化工厂工作的人易出现汞、铅和其他重金属中毒所致抽筋。
腿抽筋需要做哪些检查？
● 患有高血压、高血脂、糖尿病，长年抽烟和50岁以上的人群要每年做一次超声筛查。主要是双侧下肢血管和颈动脉血管。筛查目的是早发现动脉粥样硬化或动脉狭窄。
● 检查骨密度、血钙、血钾、血镁、血糖等相关指标。
● 夜间做多导睡眠图来筛查不宁腿综合征。
● 必要时做重金属毒物筛查。
下肢血管超声 有哪些方式可以预防或治疗腿抽筋？
一、预防
● 有腿抽筋先例老年人，可考虑睡前泡脚，促进血液循环。
● 睡前用手按摩和拉伸腿部肌肉或者走路和摇晃受影响的双腿。
● 睡前短暂地洗个热水澡。
二、治疗
● 限制抽筋的腿的任何活动将腿保持伸展状态直到抽筋停止为止。
● 向紧绷抽筋的腿部的肌肉予以热敷。
● 将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩。
● 如果是不宁腿综合征，在医生指导下使用加巴喷丁，普瑞巴林控制。
